Sportsmassage & behandling til alle

Dybdegående sportsmassage Sportsmassage er naturligvis en kendt form for behandling inden for sportsverdenen, men det betyder absolut ikke, at det kun er dér, det benyttes. Sports massage læner sig meget op ad fysiurgisk massage, i og med vi arbejder dybt i muskler og led. Her har vi typisk et større fokus på eventuelle skader, gener […]

Kroniske | Smerter

Smerten sidder der | Du ved måske ikke helt, hvad du skal stille op med den. Måske har du prøvet forskellige behandlere, måske har du intet gjort. Men alt i alt, så går vi for længe med tingene.  Hjælp dig selv via behandling, øvelser, kost, arbejdsstillinger og meget mere. Og vigtigt for alle er forståelse […]

Behandling af skoliose og skævheder

Den skæve krop: Omkring 5-10% af befolkningen har i højere eller mindre grad skoliose. Skoliose er en krumning af ryggen som ses ved at ryggen skyder unormale buer til siderne, set forfra. Lungefunktion Der kan hos nogle personer opleves nedsat lungefunktion, hvis skoliosen er ret udtalt. Det giver også god mening, da vi forfra vil […]

Om kroppen og overbelastning

Kyfose (krumryg) kan både være med født defekt af ryghvirvler, men også ved hårdt slid og kropsholdning. Hvad kan gøres? Behandling for at rette ryggen op igen. Øvelser for at du også selv kan fortsætte behandling og udstræk for ryggen. Undgå for hårdt arbejde og belastende stillinger. Antiinflammatorisk kost og levevis, da syreophobninger i ryggen […]

Lidt om diskusprolaps

Kort og godt Kan ses i alle aldre, dog typisk 40-60 års alderen. I lænden: (lumbal) diskusprolaps er når det sker i lænden. Typisk med udstråling i ben og lændesmerter. Smerter forværres ofte ved (bugpres) når vi trækker maven ind, ved skoliose, I nakken: (cervikal) diskuprolaps. Ses gerne nakkesmerter og stivhed. Anatomien og fysiologien Diskusprolaps […]

Nakke- og rygsmerter

Ondt i ryg og nakke? Du kender det sikkert. Nakken eller ryggen der gør ondt. Hvad end vi er i bevægelse, sidder eller ligger ned, så sidder den der. Smerten. “Mobil-nakke” eller “Turtle-neck” er nogle af de kendte navne til nakken som efterhånden udvikler sig til at kigge mere og mere nedad. En hårdt belastet […]

Generelt om kost og ernæring

Inflammationer: De fleste tilfælde af fysiske som psykiske belastninger er i forbindelse med inflammation. Længerevarende smerter, deformiteter, skader osv. Vi må jo tænke på, at kroppen er prop fyldt med væv, da alt er opbygget af det. Inflammation er dets måde at reparere og advare om tilstande der er uhensigtsmæssige. Tungen er faktisk et område […]